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江旭氢
［摘要］球感需通过学生的球拍来体现，随着普通高校选项网球课的普及，想选上网球课的学生逐年增多，通过教学、比赛等多方面证实，球感教学已经成为提高普通高校网球运动水平的重要因素之一。
［关键词］普通高校 网球选修课 球感教学
［作者简介］江旭氢（1967－），男，江西南昌人，苏州科技学院讲师，主要从事体育教学理论研究与实践。（江苏 苏州 215009）
［中图分类号］G807.4 ［文献标识码］A ［文章编号］1004-3985（2006）35-0165-02
一、网球的“球感”概述
所谓“球感”是指练习者在击球时对各种方式来球的感知程度和对自己在击球过程中的感知程度，这种感知具有可控性，并且这种感觉是与客观实践相符合或相接近。它是高级神经系统在球类运动中形成的条件反射，是在具体运动中产生的一种专门化知觉。它是一种复合知觉，是视觉分析器、运动分析器、触觉分析器对进入大脑的刺激物所进行的高级复杂的精细分化，在大脑皮层中形成复杂而稳固的神经联系的结果，是通过运动从击球动作上具体的运用表现出来的，使运动技术水平得以高级别发展。其特点是对网球的轻重、弹性、空间运动的速度和运动轨迹均达到准确的认知。学生一旦有了“球感”，在练习或比赛中技术动作就会表现出一定的熟练性、准确性。
二、网球“球感”产生的生理机制
1.条件反射是产生网球“球感”的生理机制。从运动生理学的角度看，网球“球感”是持拍者通过球拍建立在人体条件反射基础上的各项运动动力定型。学生在形成“动力定型”之前，必须通过反复的练习，逐步建立各种网球技术动作的条件反射，使学生在控制、支配及处理球的能力方面不断提高，最后形成“动力定型”。
2.形成网球“球感”的三个生理阶段。（1）泛化阶段。泛化阶段是学生对各项网球技术有了初步了解的阶段，动作概念模糊，技术要领还未能领会和掌握，技术水平低下，动作不规范，处于模仿阶段。这是对网球运动感知程度认识的开始，也是形成“球感”的起始阶段。（2）分化阶段。分化阶段是学生的“球感”由粗糙向精细发展的过程。此阶段加深了对网球的了解，手对球的控制、支配能力增强，错误及多余动作减少，动作趋于规范，但技术动作仍不熟练，在紧张状态下，仍会出现错误。（3）自动化阶段。自动化阶段是学生的技术动作进一步熟练，并在此基础上形成较为固定的技术模式。此阶段对球的控制、支配能力增强，肌肉的本体感觉更加精确，动作的规范、合理程度不断提高。
三、球感教学的原则
1.球感练习应遵循“由易到难”的原则。在网球运动中，对学生的技术动作要求比较高。在“球感”练习时，应该从简单练习开始，随着学生熟练程度的提高，逐渐增加难度。
2.球感练习应遵循“持之以恒”的原则。“球感”不是短时间就可以获得的，它需要长时间的练习和在比赛中获得。即使有较好的“球感”，由于受到诸多主观或客观因素的影响，好“球感”也发挥不出来。对“球感”应坚持不间断的反复练习，只有这样，“球感”才可以得到保持与提高。
四、影响球感教学的因素
1.球拍、球对球感的影响。（1）球拍的选择。学生最初应使用较大拍面的非专业球拍，因为球拍面大，与球的接触面也相应就大，学生击球率高，有利于提高对网球运动的兴趣。（2）拍弦的选择。学生应选用优质尼龙细弦，其对球的控制力好、弹性好，粗弦感觉比较笨重、不敏感。穿线磅数不易过高，否则影响学生对球的感知程度。（3）球的选择。学生应选择软、弹性弱或专门用于练习的稍大于标准的球，这样的球比较迟钝，速度比较慢，也比较容易控制，这样可增强学生的自信心，但是水平提高到一定程度后选用标准球练习为佳。（4）拍柄号、吸汗带选择。学生应选择适合自己粗细的拍柄号，手握拍时感到舒适，并且要经常更换吸汗带。
2.网球技术对球感的影响。（1）握拍的放松。握拍的合理放松，手腕、手指的运用才能灵活自如，击球时对球的感知才清楚。握拍放松要适度，握拍过松击球时球拍易产生晃动的弊病，影响击球效果。握拍是否放松，与手指握拍的位置有关，稍不注意就会引起手臂的紧张，这需要教师仔细观察、不断提醒，切勿握在拍柄的中间。（2）击球前的放松。击球前的腕、臂、肩放松对球感起着关键性的作用，击球前手腕、手臂放松取决于准备动作是否充分。只有在整个身体、手臂在击球时的动作协调柔和，准备动作充分时，才能有好的击球感觉。（3）击球后的放松。网球运动击球是连续的过程，击球后非持拍手接住拍颈及时回到准备状态，为下一次击球做好准备，有利于下一次击球动作的完成。
3.裹球对球感的影响。非严格意义上来说“裹球”是为了让球产生更多旋转，或是为了（同时）制造出更柔和的越网弧线球的一种加转技术。也就是说，学生要想办法让来球在挥拍弧线上多驻留一些时间。怎样“裹球”？首先，拍面要对球有一定的压力。其次，合理分配回击中的速度与旋转的比例。使球产生上旋、下旋，它是球感感知程度的综合表现。
4.步法对球感的影响。学生应掌握好基本步法，如：左右滑步、上步、后撤步、左右移步、碎步等。结合基本步法对墙击球能使学生的手、眼睛、脚步有机配合起来，在移动中最后站稳击球，增加击球后球的稳定性，从而提高击球对球感的感知程度。步法训练是网球基础的重要组成部分，初学阶段不可忽视，在教学与训练中占有相当的比例。步法好与坏直接关系到基本动作的学习和击球后球的稳定性。因为网球运动不同于其他运动项目，人与球的调整靠的是脚步，没有良好的步法就不可能站稳后击球，从而影响击球后基本动作，也就不可能产生好的球感。
5.其他因素对球感的影响。（1）球场场地的材质影响球的运行速度，从而影响学生的球感。（2）比赛周围环境的变化影响学生的球感。（3）风向、风速的气候变化影响学生的球感。
五、“球感”的教学方法
1.手抓抛球法。（1）将球任意抛起，分别用双手或单手在落地后或空中接住。单手抛球时注意与发球中的抛球动作结合起来，反复练习。（2）左右手分别向地面连续拍打球。（3）下课前组织学生将捡的球在圆圈外投入圈心的球筐中，半径逐渐增大。
2.单人持拍法。（1）用球拍向上颠球，击中拍的“甜点”处，熟练后，加上移动、转圈和听口令练习。（2）颠球几次后，让球尽快停在球拍上，再将球向上送出，继续颠球，再停下，反复练习。（3）右手持拍向地面连续拍打球，记击球数。（4）拍弹捡球，用拍的弦连续击打球，球弹起后，迅速向球下引拍接球，将球捡起。（5）近距离靠墙，正、反手连续多次不落地轻击墙，记击球数。（6）对墙练习，正、反手连续对墙击落地球，距离由远至近、由近至远，尽量做到连续多次不失误。（7）定位球练习，一人在底线或中场手抛球，另一人正手或反手连续多次击球过网，反复练习。
3.两人持拍法。（1）两人网前间隔4~5米，一人等球落地1次，打给同伴去，同伴等球落地后再打回来，直至连续多回合轻打。（2）两人网前间隔1~2米，不落地直接击给同伴，同伴在球未落地之前接起，直至连续多回合不落地轻打。
六、结论与建议
1.结论。（1）通过实践，“球感”已日益被网球爱好学生所重视，成为提高运动水平的重要方面。（2）击球前放松是培养好球感的首要条件。（3）步法训练是网球基础的重要组成部分，增进球感的重要条件。（4）“裹球”能增强击球后球的稳定性，是“球感”好与坏的具体表现。
2.建议。（1）今后网球运动教学要在球感方面系统化、科学化，吸取国外先进的教学方法。（2）良好的球感并非短时间就能建立，需要大量的时间，有目的、有计划的反复练习。（3）学生需在各种不同环境、气候下进行教学、比赛。（4）“球感”培养应注意整个技术动作教学与单一的“球感”教学有机地结合起来。（5）使学生建立良好的心理素质，提高自信心。
［参考文献］
［1］陶志翔.跟专家练网球［M］.北京:北京体育大学出版社，1998.
［2］林越英等.网球入门与提高［M］.福州：福建科学技术出版社，1998.
［3］杨传高.浅析网球的球感和手感的教学与训练［J］.山西广播电视大学学报，2004，（6）.
［4］汪俊.网球球感的练习方法［OL］.http://www.tennis123.net，2001-02-26.
［5］zhoueagle博客.专业乒乓速成［OL］.http://pingpang4.spaces.msn.com，2005-04-29. |
