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高文豹
［摘要］目前我国大学生的心理健康水平堪忧，心理障碍在大学生群体中表现得相当普遍且呈逐年上升趋势。体育是高校教育的重要组成部分，对于人才的全面发展负有重要责任，体育特有的形式和内容，可以有效、全面地提高学生的心理健康水平。在参阅了大量文献资料，并调查了高校大学生目前普遍存在的心理问题的基础上，文章提出利用体育教育资源、完善学生心理品质的体育教学模式，以推动体育教育更好地发挥其心理教育功能的观点。
［关键词］体育教育 特点 大学生 心理品质
［作者简介］高文豹（1964-
），男，湖北武汉人，襄樊学院体育系副教授，研究方向为体育教育。（湖北 襄樊 441053）
［中图分类号］G807.4 ［文献标识码］A ［文章编号］1004-3985（2007）03-0139-02
随着社会生活的发展、进步，人们的价值观念、思维方式、人际关系、工作、生活方式等方面都发生了很大变化。在这种复杂的社会环境中，人们的心理状态无疑会受到巨大的影响。为了使人们能够更好地适应社会，保持积极向上的良好心理状态，就要求必须充分重视心理健康问题。大学生作为国家未来的建设者，其是否具有良好的心理健康水平就显得尤为重要。心理健康教育是在当前的现实条件下，帮助学生树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和对社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题，促进大学生思想道德、科学文化、身体、心理等多种素质协调发展的一条重要渠道。
一、心理健康的界定
1.心理健康的定义。世界卫生组织曾把健康概括为：“健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的良好状态和安全。”可见，健康至少包括身体健康和心理健康两个方面，身体健康是心理健康的基础，而心理健康又是身体健康的必要条件，没有心理健康就没有身体健康。心理健康一词最早由美国精神病学家斯惠特（Sweeter
W）提出。它是指人的内部心理和外部行为和谐、协调，并适应社会准则和职业要求的良性状态，包括了人的知、情、意、行的健康状况，体现在理想境界、智能发展、情操、情绪、意志、性格、人际关系等方面。
2.心理健康的评价标准。心理健康能使个体在任何情况下都能保持一种良好的心理效能状态，它始终是每个人必须终生追求的目标。人的素质能否适应社会的进步和发展，心理素质起着很大的作用。意志品质薄弱，缺乏承受挫折能力、适应能力和自立能力及竞争意识的人，是不可能有所作为的。
根据大学生心理特点和社会发展对大学生的特殊要求，大学生的心理健康标准应该包括：智力正常、意志健全、心理与行为协调、人际关系和谐、行为反应适度、心理特点符合年龄特征六个方面。
二、当前大学生的心理健康状况
当前大学生总体心态虽然是健康的，但很多学生心理压力增大，特别是近年来大学生中途休学、退学等现象在很多学校呈上升趋势，而一些由心理问题或心理因素引发的自杀、凶杀等恶性事件、极端行为屡见不鲜，这些现象表明高校大学生的心理健康状况不容乐观。
北京某高校对98级新生的心理调查表明，8.77%的人经常失眠，5.33%的人对任何事情都没有什么兴趣，26.19%的人有心理问题，只有20.73%的人觉得心理方面没有问题。教育部曾在全国8个省市70余所高校近2000名大学生中开展专题调查，发现大学生心理压力增大，特别是大学生环境适应、自我管理、人际交往、理想现实、人格发展和情绪调节等方面反映出来的心理问题日益突出。从这些数字和事实中不难发现，对处在激烈竞争中的大学生而言，他们多数都存在或多或少的心理问题，大多数处于心理亚健康状态，当压力增大并由此加重其心理负担时，一些悲剧会不可避免地发生。鉴于此，作为具有重要教育功能的学校，应充分关注大学生的心理健康，并在教学中实施对学生心理健康的教育。
三、体育对学生心理品质的影响
1.体育与学生心理健康的关系。学生中普遍存在的心理健康问题，可通过学校适当的医疗监督、恰当的思想教育和有效的家庭教育等多种途径和方法进行改善和解决。其中，学校体育对学生心理健康的影响是任何方法手段不能代替和无法比拟的。研究结果表明，体育活动是保持或增进心理健康，消除心理疾病的一个重要方法。在体育教学中，我们要利用体育的这一特点，把体育作为改善心理环境，增进心理健康的重要手段。
2.体育对学生心理健康的影响。（1）体育能促进身体发展；（2）体育能提高学生对自然环境的适应能力；（3）体育能提高大学生对社会的适应能力；（4）体育能培养学生良好的意志品质和塑造健康的心理；（5）体育能发现和消除大学生的心理障碍；（6）体育能培养大学生的团队意识和协作精神。
四、在体育教学中实施心理教育的途径
在体育教学中实施心理健康教育是一个具有现实意义又有待于解决的问题。本着“健康第一”的指导思想，在课程目标的确定、课程的设计、教学内容的选择、课程的组织实施等各个方面，都应真正体现出对心理健康的教育。因此，本文在阅读大量文献资料的基础上，构建出在体育教学中渗透心理教育的教学模式，以完善和提高学生的心理健康。
1.体育教学目标。体育教学目标应顺应体育教学改革的潮流，并以促进学生身体素质、技能水平、心理品质、社会适应能力全面发展为目标。具体为：（1）传授体育知识、技术和技能。（2）培养学生对体育的兴趣，使学生体验体育的乐趣，并向志趣转化，使体育生活化。（3）增强学生的体育意识，培养学生的体育能力。（4）提高学生的心理素质，发展和完善学生的心理品质。（5）满足学生身心完善的需求，树立终生体育观念。
需要指出的是，心理健康教育目标在体育教学中的渗透只是副目标，因此，在学科教学中渗透心理健康教育，理应以学科本身的教育任务为主线，以渗透心理健康教育为辅线。
2.教学模式的要求。在教学中为学生营造一个生动活泼、健康向上的课堂教学氛围，可使学生身心舒畅，情绪稳定，学习积极性提高。该教学模式有两个要求：（1）教师创建教学情景时，要以民主的态度对待学生，尊重学生的人格和自尊心，对学生满怀积极期待，在教学中形成和谐的课堂心理气氛。（2）教师要根据具体的教学内容和这些内容所蕴涵的可利用资源，寻找心理健康的合理渗透点，选用最恰当的方法，合理地展开教学，并且适时、适度、灵活地对学生进行心理健康教育，使学生的心理品质在无形中得到发展，从而促进大学生身心全面发展。
该模式的特点主要体现在学生地位和教师角色的转变上，进一步强调了学生的主体地位，采用了民主的课堂管理模式，强调对学生学习方法、创造性思维的培养，学生心理品质的完善贵在潜移默化。
3.教学策略。要在体育教学中渗透心理健康教育，除了要注意目标设定、课堂管理外，还要讲究教学策略，尤其要结合体育教学内容进行内部渗透。这种教学策略归纳起来至少体现在以下三个方面：（1）有机渗透。虽然学科课程中蕴涵有丰富的心理健康教育资源，但并非任何内容、任何时候都可以渗透心理健康教育。学科教学中的内部渗透贵在自然、贴切，它与整个学科教学的具体过程是紧紧相扣的，是有机融合的。因此，体育教学中渗透心理健康教育的首要策略就是“顺其自然”，尽量避免生硬渗透。（2）适度渗透。体育教学中的心理健康教育目标是“副目标”，因此，在具体教学中，渗透心理健康教育应“适时有度”。所谓适时，就是在一节课的时间里，用在渗透心理健康教育的时间不宜过长（一般只利用3～5分钟）。所谓“有度”，一是要注意渗透程度，即渗透目标不宜过高，切忌一劳永逸；二是要注意渗透梯度，即在了解学生个性心理及个性差异的基础上，尽量考虑各层次学生的可接受性和渗透的循序渐进性；三是要注意渗透的效度，即教师要经常收集有关学生的动态信息，通过调整渗透的策略，把握渗透的最佳时机。（3）灵活渗透。我们常说：教无定法。同样体育教学中渗透心理健康教育也没有固定方法。从教学设计取向看，心理健康教育应渗透于学科始终，以学生为中心，重视学生的人格塑造，促进学生的心理发展；可以以问题为中心，理论联系实际帮助学生解决心理问题；也可以以活动为中心，加强心理训练，塑造学生良好的心理品质。从具体的渗透方法上看，有移情体验法、角色扮演法、认知矫正法等。在不同的指导下，各种不同渗透形式和渗透方法的灵活运用便构成了不同的渗透策略。
4.教学方法与教学手段。在体育教学中促进大学生的心理健康，选择最佳的教学方法是很重要的。方法的选择、手段的正确应用对课堂的心理气氛和教学效果有直接的影响，所以要实现体育教学健身、健心的目标，教师就必须集思广益，挖掘教法。教法要讲究个性化、多样化，各种手段要有机结合，注意调动学生的兴趣与积极性，培养学生的创造性思维，有效地调节学生的情绪。该模式的主要教学方法有：（1）小群体互助学习法。它加强了对责任感、创造力、协同意识、竞争意识的培养，极大地改善了学生间的人际关系。（2）模拟训练及意念训练法。它可提高学生的自我控制能力，增强自信心，提高心理适应及调节能力。（3）创设情景法。它可以激发学生的兴趣和情感，使其获得积极的感受和认识，产生积极的内心体验，并最终化为认知结构，培养出良好的心理品质。（4）过程启发式教学法。它从根本上解决了如何使学生学会学习、学会思考的问题。（5）调整法。它可平静学生的心情，调节学生的情绪，是缓解学生心理问题的一种极好方法。
常采用的教学手段有：（1）强调改变学习的背景环境，提高学生心理的抗干扰能力和生存能力。（2）加强角色和地位的互动性，以培养他们的组织能力、适应能力和改善人际关系的能力。（3）利用异性效应组织练习，使学生在异性面前抑制自己的不良言行，培养他们健康向上的人格。（4）引入体育竞赛的竞争机制，激发学生的兴趣和成就动机，有利于学生形成积极向上的思想品质和竞争意识。
5.体育教学评价。素质教育强调人的身心全面发展，故对学生体育学习结果的评定不仅要重视结果，而且要重视学习的过程；不仅要强调运动认知领域的发展，还要强调情感领域的发展，重视全面提高学生的心理品质和身心的适应能力，在对学生体育评价和教学效果评估中，应将学生的心理健康列入评定内容之中。建立学生心理健康教育评价指标体系应根据学生的生理和心理发展特点，以及在体育教学中实施心理健康教育的目标而确定。
体育教学中渗透心理健康教育是实施心理健康教育的最佳模式，只要教师自觉地通过自身的示范作用，着力营造一个轻松愉悦、富有安全感的教学环境，在教学的各个环节中始终渗透心理健康教育，就能有效地完善学生的心理品质。
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